Fodrászat

Az egészséges haj alapjai

A szép, dús és egészséges haj nem csupán esztétikai kérdés. A haj és a hajas fejbőr állapota sokszor a szervezetünk működéséről is mesél. A haj növekedését, sűrűségét és minőségét egyszerre befolyásolja a genetika, az életkor, a hormonális állapot, a táplálkozás, a stressz, bizonyos betegségek és gyógyszerek, valamint az is, hogyan ápoljuk és kezeljük a hajunkat. Éppen ezért, ha a hajunk megváltozik, nem mindig elegendő egy új sampont vagy hajápolót keresni – először azt érdemes megérteni, mi áll a változás hátterében.

Az alábbi szakmai tanácsokat a Hattyú Orvos-Esztétikai Klinika állította össze.

Mitől függ, hogy mennyi és milyen a hajunk?

A hajszálak száma, vastagsága és növekedési üteme részben öröklött tulajdonság, ezért természetes, hogy van, akinek genetikailag dúsabb, másnak finomabb vagy ritkább a haja. A haj azonban életünk során folyamatosan változik: az életkor előrehaladtával lassulhat a növekedése, vékonyabbá válhatnak a hajszálak, és a sűrűsége is csökkenhet. A hormonális változásoknak szintén komoly szerepük van – különösen a szülés utáni időszakban, a perimenopauza és a menopauza idején.

A hajhullás hátterében átmeneti vagy tartósabb belső okok is állhatnak: egy komolyabb betegség, fertőzés, nagyobb testi vagy lelki megterhelés, fogyás, hiányállapot, pajzsmirigy- vagy más hormonális eltérés is megváltoztathatja a haj növekedési ciklusát. Ezért fontos különbséget tenni a hajhullás, a haj elvékonyodása és a haj töredezése között – bár kívülről hasonlónak tűnhetnek, egészen más folyamatok állhatnak mögöttük.

A haj egészsége belül kezdődik

A hajhagymák folyamatosan működő, aktív képletek, ehhez megfelelő energia- és tápanyagellátásra van szükségük. A kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás ezért a haj egészségének egyik legfontosabb alapja. Különösen fontos a megfelelő fehérjebevitel, hiszen a hajszál fő alkotóeleme a keratin. A vas, a cink, a B12-vitamin, a folát és a D-vitamin megfelelő szintje szintén fontos lehet a haj normális növekedéséhez – ez azonban nem jelenti azt, hogy minden hajhullás esetén automatikusan étrend-kiegészítőkre van szükség. A „hajvitaminok” önmagukban nem oldják meg azt a problémát, amelynek hátterében például hormonális eltérés, hiányállapot vagy más betegség áll.

Egészséges haj csak egészséges fejbőrből nőhet

Az egészséges haj alapja a hajas fejbőr és az abban található hajhagymák megfelelő működése. A fejbőrnek rendszeres, de nem túlzott tisztításra van szüksége, és a hajmosás gyakorisága nem lehet mindenkire érvényes szabály: más igénye van egy zsírosodásra hajlamos, és más egy száraz, érzékeny vagy korpás fejbőrnek. A sampont elsősorban a fejbőr állapotához érdemes megválasztani, a hajhossznak pedig inkább ápolásra, kondicionálásra és védelemre van szüksége. A rendszeres hajmosás önmagában nem okoz hajhullást – ha azonban a fejbőr tartósan viszket, hámlik, gyulladt vagy fokozottan zsírosodik, érdemes ennek okát is megkeresni.

A hajszálat már nem tudjuk „meggyógyítani”

A hajszál a bőr felszínén már elhalt, keratinizált struktúra, ezért a károsodott hajszálat valódi értelemben nem lehet regenerálni – amit tehetünk, az a további károsodás megelőzése és a hajszál szerkezetének védelme. A gyakori szőkítés és festés, a magas hőmérsékletű hajformázás, a túl szoros frizurák és a durva fésülés mind hozzájárulhatnak a hajszál elvékonyodásához és töredezéséhez. A megfelelő balzsam, hajmaszk vagy hajápoló a hajszál felszínét védi, javítja a tapintását és csökkenti a mechanikai károsodást.

Mit tehetünk a mindennapokban?

• Táplálkozzunk változatosan, és biztosítsuk a megfelelő fehérje- és tápanyagbevitelt.
• A fejbőr igényeinek megfelelően mossunk hajat – nincs mindenkire érvényes, ideális gyakoriság.
• Ápoljuk a hajhosszt is, különösen festett, szőkített vagy rendszeresen hőhatásnak kitett haj esetén.
• Óvjuk a hajat a túlzott hőtől és a mechanikai igénybevételtől: a hajszárítót ne maximális hőfokon használjuk, a nedves hajat óvatosan fésüljük.
• Ne próbáljuk minden hajhullást egyetlen készítménnyel kezelni – a tartós vagy fokozódó hajhullás hátterét érdemes kivizsgálni.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha a hajhullás hirtelen kezdődik, látványosan fokozódik, foltokban jelentkezik, a haj sűrűsége tartósan csökken, vagy a fejbőrön viszketés, hámlás, gyulladás, fájdalom jelentkezik, érdemes nem hónapokig kísérletezni különböző hajápolókkal, hanem szakemberhez fordulni. A hajhullás orvosi kivizsgálását és kezelését a Hattyú Orvos-Esztétikai Klinikán végzik. Ne csak a hajszálat nézzük – keressük meg azt is, ami mögötte van.